PERDIR UM PEDAÇO DE MIM

Esse ano de 2010, descidir que queria ter uma vida diferente e o que mais afetava minha vida era a obesidade, por isso criei o blog para dar um incentivo.

E por ironia do destino no mês Maio perdir meu unico e amado filho, minha vida perdeu o sentido

e agora todo dia me pergunto se irei conseguir seguir a vida em frente?, sabia que se eu me entrega-se a essa dor voltaria com minha obesidade e tornaria minha vida pior do que ela já está então

Voltei a trabalhar,voltei a pensar na carreira profissional, me matriculei na academia e comprei o programa do vigilantes do peso, assim agora vou vivendo cada dia, com a ferida da perda do meu filho tampada, mais muito dolorida.

SEM TEMPO

Ando sem tempo para postar
mas, não há muita coisa interresante acontecendo, estou no efeito plâto epensar nele me tr´s ansiedade e por consequencia ataque na comida, teve um dia ou outro que burlei a dieta. Mas sei que isso é ponto negativo para meu processo.


NÃO POSSO PERDER O QUE JÁ CONQUISTEI JAMAIS!!!!!
QUERO MUDANÇAS NA MINHA VIDA!!!!!!!

DIAS FORA DO FOCO

Tive que viajar e acabei saindo um pouco do meu foco(dieta é claro), mas curtir muito, o problema foi a companhia da cerva.
Mas agora de volta vou firmar no foco (dieta e estudo).
Vou até fazer uma dieta mais radical, a da proteina pelo menos por 10 dias.
Me acompanhe garotas!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ando sem tempo para postar, pesei no sabádo é deu 115,200, fiquei feliz, o problema é que balança têm hora que deixa vc doida, pois na segunda eu pesei e deu 116,900 vai saber por que né?.

Tô seguindo a dieta direitinho, o problema é que a maioria da refeições que faço é no trabalho em conjunto, e têm hora que é F... têm gente que come cada coisa.

Já percebi que comer em grupo conversando, me dá ansiedade e aí acabo devorando até os produtos light.

Minha companheira que me desculpe, mas para o meu bem VOU COMEÇAR A FAZER MINHA REFEIÇÕES SOZINHA,até eu me acostumar. Acho que sou igual alcoolatra, só que meu vicio é COMIDA...

1º SEMANA

Hoje já são 3 dias de dieta, até que agora tá segurando legal!
Vê sua auto estima subindo é muito bom, aliás descobrir que ter objetivos na vida é muito bom!
Malhei horrores hoje no HIDROJUMP, essa é uma das atividades fisícas mais prazerosa que existe.

MINHA DIETA

15/03/2010 - Plano Alimentar Personalizado


Nome: Marlucy Freire

Objetivo: Redução de peso Peso atual - 117 kg

Desjejum Alimento

Horário - 6:10

Iogurte desnatado/light 1 pote
OU

Leite desnatado 1 copo

Café da Manhã Alimento

Horário - 9:00

Pão de forma integral/Pão francês integral

Peito de peru

Queijo cottage light



Lanche manhã Alimento

Horário - 11:00



1 fruta 1 unidade média



Almoço Alimento

Horário - 13:00

Arroz Branco

í Feijão preto

Filé de frango grelhado
Alface/Tomate/Palmito/

Beterraba/Abóbora/Brocolis/

Gelatina light 1 pote

Lanche da tarde Alimento

Horário - 16:00

Barra de cereal

Iogurte desnatado

Mamão

Lanche pré-treino Alimento

Horário - 18:20 Barra de cereal ou Fruta 1 unidade

Jantar Alimento

Horário -

1 sanduiche (terça e quinta) ver opções

OU

1 shake + gelatina light (Segunda e quarta) 1 copo grande

OU

1/2 Lasanha light + salada (Domingo ou sabado) salada à vontade

Miojo light + salada (Sexta,Sabado ou domingo) salada à vontade

Permitido adicionar ingredientes como orégano, alho, tomate, cenoura, cebola

Ganhei de meus amigos, uma balança de alimentos (isso claro de iniciativa da minha doutora BECKER)

A Becker passou uma dieta, com medidas que terei que usar a balança.

Então agora tenho mais um incetivo para minhas dietas.

Vou postar minha dieta e tb a avaliação que vou fazer dia18/03.

Até lá.

AGORRRA VAI!

PRECISO PERDER MAIS UNS 25KG.